Skip to main content
MAS IMAMTU

follow us

Berat Badan Turun Hanya Konsumsi Buah ini


MasImamTu.Com | Buah - buahan merupakan makanan alami yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin, buah membantu seseorang untuk menjaga pola makan sehat, buah juga mengandung serat yang tinggi namun hanya mengandung sedikit kalori dengan begitu kamu bisa mengkonsumsi buah untuk membantu menurunkan berat badan.

Faktanya, buah juga bisa membantu menurunkan resiko diabetes tekanan darah tinggi, kanker hingga jantung, untuk menurunkan bera badan anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi beberapa buah berikut diantaranya:

1. Buah berry.

Bagi anda yang secara rutin mengkonsumsi makanan sehat mungkin anda akan sering mengkonsumsi buah satu ini, berry merupakan buah dengan rendah kalori sebagai contoh, dalam 74 gram buah berry hanya terdapat 42 gram kalori, buah berry juga terbukti mengenyangkan dan membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah hingga mengurangi peradangan.

2. Buah kiwi.

Buah kiwi merupakan buah yang snagat padat nutrisi kaya vitamin C, vitamin Efolat hingga serat yang baik, konsumsi kiwi juga bisa membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan kesehatan usus.

3. Buah pisang.

Nah bagi anda yang pernah melakukan program diet pasti anda pernah mengkonsumsi buah satu ini, pisang memang lebih padat kalori dari jenis buah lainnya namun pisang juga bisa membantu mengatur serta menurunkan berat badan anda sehingga bagi anda yang ingin menurunkan berat badan mengkonsumsi pisang bisa menjadi pilihan, pisang juga mengandung kalium, kalsium, magnesium, mangan, serta antiokdian hingga vitamin A, B6 dan C.

4. Buah jeruk.

Jeruk juga rendah kalori, namun tinggi akan vitamin C dan serat, mengkonsumsi jeruk juga membantu tubuh merasakan kenyang namun anda juga harus memperhatikan, bagaimana anda mengkonsumsi jeruk pastikan untuk tidak menjadikannya jus jeruk yang ditambah dengan gula, bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan sebaiknya anda mengkonsumsi jeruk secara langsung tanpa melalui proses tertentu.

Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Untuk pengobatan dan menjaga Kesehatan Tubuh Kita

5. Buah Apel.

Nah mungkin anda juga sering mendengar ya, bahwa orang yang sedang diet lebih memilih mengkonsumsi apel, karena apel mengandung kalori yang rendah namun seratnya tinggi, apel juga bisa membantu diet dan mengurangi napsu makan setelahnya, untuk mengkonsumsi apel sebaiknya anda juga bisa mengkonsumsi secara teratur tanpa melewati berbagai proses seperti dijadikan jus atau ditambah gula.

6. Buah Plum.

Buah yang satu ini menjadi buah andalan yang dikonsumsi orang yang sedang menurunkan berat badan, plum sendiri memiliki indeks glikemik yang rendah serta rendah kalori namun kaya nutrisi seperti vitamin A dan C.

7. Buah melon.

Melon merupakan buah kaya air sehingga ini cocok dikonsumsi oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan, buah yang satu ini juga kaya serat kalium, antioksidan seperti vitamin C, betakaroten hingga likopen.

Itulah penjelasan buah yang dapat membantu menurunkan berat badan, terima kasih telah berkunjung di blog MasImamTu.Com, jangan lupa untuk share ke teman2 dan subscribe anda juga dapat berlangganan artikel ini agar tidak ketinggalan informasi kesehatan lainnya, saya Admin MasImamTu.Com, sampai jumpa di postingan selanjutnya, Terima Kasih.

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tulis komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar